Mennesker er vaner ". Følgelig synes mange det er vanskelig å endre sine egne spisevaner. Uansett om du vil gå ned i vekt permanent, bli bedre i form av riktig kosthold eller lindre en kronisk sykdom, kan ernæringsråd være nyttige i mange situasjoner. Du kan finne ut hvilke kostnader du må forvente for dette i intervjuet med kostnadssjekkeksperten, som også har mange tips klar for deg.
Hva er ernæringsråd?
Kostnadskontroll: Riktig kosthold gir et betydelig bidrag til helse og velvære. Stadig flere verdsetter sunne og balanserte måltider. Som en del av ernæringsrådene vil du motta informasjon om ernæringsmessige forhold, biokjemiske prosesser og allergologiske effekter av det du spiser hver dag.
Hvis du vil gå ned i vekt, er ernæringsråd en verdifull hjelp. Her vil du lære mye om de riktige spisevanene, valg av mat og utvikle en ny kroppsbevissthet. Du vil også lære hvordan du fører en ernæringslogg.
Hvilke kostnader må jeg forvente for personlig ernæringsråd?
En-til-en-møter er en form for råd
Kostnadskontroll: I gjennomsnitt koster kostnadene for individuelle ernæringsråd med fem en- til-en- intervjuer rundt EUR 300. Hvis du velger et gruppeseminar, er kostnadene lavere med et gjennomsnitt på 150 EUR .
| Kunst | Varighet | pris |
|---|---|---|
| Individuelle råd | 60 minutter | 45 til 90 EUR |
| Individuelle råd | 45 minutter | 30 til 60 EUR |
| Evaluering av ernæringsloggen din | ikke relevant | 25 til 75 EUR |
| 10 enheter i en gruppe | 45 eller 60 minutter per enhet | 110 til 200 EUR |
| Ernæringsråd i treningsstudioet | avhengig av studio | 50 til 200 EUR |
| Akkompagnement av en ernæringscoach | ikke relevant | 180 til 400 EUR |
| Ledsagende matlagingskurs | 60 - 120 minutter | 35 - 75 EUR |
Hvilken variant du velger, avhenger av personlighetsstrukturen din. Sammen kan det være lettere å bli kvitt dårlige vaner. Med individuelle ernæringsråd kan spesialisten imidlertid spesifikt ta for seg aspektene dine.
Bærer helseforsikringsselskapet kostnadene?
Kostnadskontroll: Kostnadene ved en poliklinisk ernæringskonsultasjon dekkes helt eller delvis av mange helseforsikringsselskaper. Ikke bare rådene som er foreskrevet av en lege støttes, men også råd om forebygging av sekundære sykdommer, som fedme.
| Kunst | Tilskuddsbeløp |
|---|---|
| Rehabilitering ernæringsråd | 60 til 100 prosent av konsultasjonsgebyrene opp til det avtalte maksimale beløpet |
| Forebyggende ernæringsråd | Opptil 80 prosent av konsultasjonsgebyrene opp til det avtalte maksbeløpet |
| Ernæringsråd for barn og ungdom | Opptil 100 prosent av konsultasjonsgebyrene opp til det avtalte maksimale beløpet |
| Ernæringsråd i treningsstudioet | Med riktig kvalifikasjon fra ernæringsfysiologen |
| Online programmer | Avhengig av helseforsikringsselskapet, bare visse leverandører |
| Ernæringsråd for matintoleranser | Hvis foreskrevet av lege |
| Ernæringsråd når du endrer kosthold (f.eks. Veganer) | Med mindre det er foreskrevet av medisinske grunner: Nei. |
| Ernæringsråd for gravide og ammende kvinner | Nei. |
Avhengig av saken og helseforsikringsselskapene, kan det forventes sjenerøse subsidier
Som tabellen over viser, varierer tilskuddsbeløpet avhengig av helseforsikringsselskapet. Forutsetningen for minst delvis refinansiering er imidlertid alltid at den valgte ernæringsfysiologen har en tilsvarende tilleggskvalifikasjon, for eksempel fra det tyske ernæringsforeningen (DGE). I tillegg må du regelmessig delta på det bookede kurset og bevise dette.
For at rehabiliterende ernæringsråd kan subsidieres på grunn av en sykdom, må du sende inn en resept. Ernæringsfysiologen sender dette inn i kassen med kostnadsoverslaget. Som regel finansieres fem avtaler, i berettigede enkeltsaker opp til ti.
Hvis ernæringsrådene er forebyggende, må du betale på forhånd. Hvis du sender bekreftelsen om deltakelse til helseforsikringsselskapet etter konsultasjonen, får du dekket utgiftene.
Mange helseforsikringsselskaper tilbyr nå sine egne ernæringsrådsprogrammer . Prisene på disse ligger mellom 45 og 90 EUR i et helt år. I noen tilfeller vil du til og med få refundert dette beløpet igjen etter vellykket fullføring.
Hvis du er privat forsikret, avhenger subsidiet av den valgte taksten. Det er derfor viktig at du kontakter forsikringsselskapet i forkant av ernæringsrådene og får dem til å bekrefte at kostnadene blir dekket.
Hva inkluderer ernæringsråd?
Kostnadskontroll: Du vil lære mye om ernæring og hvilken rolle spisevanene dine spiller i helseproblemer eller fedme.
For eksempel vil du lære:
- Hvordan spise et sunt og balansert kosthold.
- Hvordan gå ned i vekt permanent og uten den fryktede jojo-effekten.
- Hvordan kosthold påvirker tilstander som høyt blodtrykk, diabetes, gikt, kreft, mageproblemer eller osteoporose.
For dette formålet lager ernæringsfysiologen en individuell ernæringsplan for deg og støtter deg i implementeringen.
Hvordan fungerer ernæringsrådene?
Kostnadskontroll: Du kan finne ernæringsfysiologer på Internett eller i den regionale dagsavisen. En titt på oppslagstavlen i treningsstudioet kan også lønne seg. Kanskje en venn eller arbeidskollega kan anbefale en ernæringsfysiolog som han eller hun har hatt gode erfaringer med.
Ernæringsfysiologens kvalifikasjoner bør undersøkes i god tid før rådgivning
OBS: Siden yrket ernæringsfysiolog ikke er beskyttet i Tyskland, bør du på forhånd informere deg om kvalifikasjonene til den aktuelle treneren eller ernæringsfysiologen. Ikke fall for tvilsomme tilbud som: "Tap fem kilo på bare to uker" eller fristelsen til nye vekttap mirakelmedisiner. Anerkjente ernæringseksperter er mer sannsynlig å annonsere sin ekspertise og permanente, men sakte og derfor sunne vekttap.
Etter at du har gjort en avtale, følger et opptaksintervju. I dette beskriver du din individuelle situasjon og definerer dine mål. Ernæringsfysiologen vil spørre deg om dine preferanser for visse matvarer og spisevaner. Helseaspekter, for eksempel nåværende laboratorie- eller blodtrykksverdier, kan også være en del av denne samtalen. Som regel er det også adressert å føre en matdagbok, da dette er et viktig grunnlag for ytterligere råd.
I de følgende øktene forklarer du fremdriften for rådgiveren, avklarer åpne spørsmål og derved oppnår en ernæringsoptimalisering. I tillegg vil du vanligvis motta oppskriftstips og råddokumenter du kan ta med deg hjemme. Du vil finne ut hvor raskt de nye spisevanene kan integreres i hverdagen, og at selv om du for eksempel vil gå ned i vekt, kan du fortsette å nyte det på en avslappet og hyggelig måte. En god ernæringsfysiolog tør å tenke utenfor boksen og vil i tillegg til bevisst ernæring innlemme faktorer som trening og stressmestring i rådene.
Mange ernæringseksperter tilbyr valgfri råd via telefon eller e-post. Imidlertid er denne tjenesten ikke alltid inkludert i prisen. Dette gjelder også evaluering av måltidsloggen eller utarbeidelse av en individualisert ernæringsplan.
Hvor nyttige er gruppeseminarer?
Gruppeseminarer er et godt, noe billigere alternativ for mange
Kostnadskontroll: Mange steder tilbys ernæringsråd i grupper. Hvis du liker å være sammen med andre mennesker, kan dette være det rette alternativet for deg. Insentivet kan være spesielt høyt i gruppen, og medlemmene kan støtte hverandre. Du drar nytte av å diskutere og reflektere over atferdsmønstre når du handler, forbereder, spiser og drikker. Dette gjør det lettere for mange å finne løsningsstrategier. Ofte strekker motivasjonen seg utover gruppearrangementene, og nye vennskap vokser.
De regionale voksenopplæringssentrene tilbyr også kurs om ernæring. Forutsatt regelmessig deltakelse vil helseforsikringsselskapene i mange tilfeller delvis eller til og med betale tilbake deltakeravgiftene. Hvis du bestiller et slikt kurs, må du imidlertid spørre deg før du registrerer deg om det er subsidiert av helseforsikringsselskapet.
Hva er forskjellen mellom ernæringsrådgivning og ernæringscoaching?
Kostnadskontroll: I motsetning til ernæringsfysiologen, som først og fremst gir kunnskap og forteller deg nøyaktig hvilke matvarer du bør konsumere og hvilke du bør unngå bedre , antar ernæringsveiledningen at du allerede har løsningen i deg. Det støtter deg i å integrere nye ernæringsformer eller forbedret ernæring i hverdagen. Coachingen gir deg ikke en fast rute, men stoler på at du kjenner deg selv og dine preferanser best.
Hvor gode er ernæringsråd i treningsstudioet?
Kostnadskontroll: Dessverre er trening alene ofte ikke nok til å miste vekt . Derfor tilbyr mange treningsstudioer også ernæringsråd. En detaljert innledende diskusjon samt ernæringsanalyse og tips for å optimalisere ernæring danner grunnlaget for dette. Hvis dette er tilfelle, kan kombinasjonen av trening og ernæring være veldig nyttig.
I de fleste tilfeller er ernæringsråd ikke inkludert i prisen for treningsstudioet og må betales separat. Det koster mye for medlemmer i gjennomsnitt 40 - EUR 60 per rådgivende enhet. I tillegg kommer medlemsavgiften.
Du bør imidlertid være forsiktig hvis ernæringsfysiologen ikke har tilstrekkelige kvalifikasjoner og / eller ønsker å selge dyre tilleggsprodukter i utgangspunktet.
Konklusjon: I dag har mange mennesker en tendens til å spise på siden for å forsyne kroppen og være mette. Som et resultat sniker det seg oppførsel, som du kan motvirke med målrettede ernæringsråd. Slik finner du tilbake til et balansert og sunt kosthold. Uansett om langsiktig vekttap eller helseforbedring er målet, vil ernæringsråd gjøre det lettere å oppnå dette. Av denne grunn dekkes kostnadene for dette tiltaket i det minste delvis av helseforsikring i mange tilfeller.