Badstue og svette kan gjøre underverker. Kroppen slapper av og immunforsvaret styrkes. Den overmotiverte badstuebesøkende vet noen ganger ikke hvordan han skal oppføre seg ordentlig, og overdriv det med badstueøkter og infusjoner. For at noe slikt ikke kan skje deg, har vi satt sammen nyttige tips for å ta en badstue.
12 tips til riktig badstue
1. Ta omtrent halvannen time i badstuen.
2. Før du tar badstu, dusj og tørk deg grundig - tørr hud svetter bedre.
3. Et varmt fotbad foran hytta forbereder kroppen på varmen.
4. Legg et stort badehåndkle på benken.
5 . Varm luft stiger, de øvre benkene er varmere enn de nedre. Badstue nybegynnere bør foretrekke de nederste eller midterste radbenkene.
6. Legg deg på et badstuehåndkle og slapp av i minst åtte, maksimalt tolv minutter. Gå ut av badstuen tidligere hvis du ikke har det bra. For å unngå svimmelhet, sett deg opp de siste to minuttene.
7. For mange badstubesøkere er en infusjon en del av programmet. Etter fem til ti minutter med svetting følger infusjonen (seks til åtte minutter) og etterfulgt av en to-minutters etter svette. Ikke gå eller gå inn i badstuen under infusjonen.
8. plass.Etter å ha forlatt badstuen, gå ut i omtrent to minutter i frisk luft eller foran det åpne vinduet. Ta deretter en kald dusj (starter ved føttene) eller ta en dukkert i stupebassenget.
9. Et varmt fotbad anbefales etter avkjøling.
10. Legg deg tildekket på en sofa og hvil i et kvarter. Gå deretter gjennom badstuen en eller to ganger.
11. Ikke drikk kalsium og magnesiumrikt mineralvann eller fortynnet fruktjuice før etter den siste badstuen - minst en liter.
12. plassPatogener og soppsporer formerer seg raskt i varme og fuktige klimaer og trenger raskt gjennom myket hud og tånegler. Badstubadere skal ikke avle smittsomme sykdommer; Desinfeksjonsmidler for ekstern behandling beskytter føttene.
Skånsom pleie beskytter treet
Å ta en badstue renser kroppen: med svetten utskiller den fett, biocider, hudpartikler og metabolske produkter. Ikke-vannløselige deler legger seg på treoverflaten hvis du ikke dekker dem til med et håndkle. Porene i treet tettes og reduserer treets sorpsjons- og diffusjonskapasitet: Badstueklimaet forverres. Bare med frie porer forblir treet klimatisk aktivt på lang sikt - fet infusjonstilsetningsstoffer tetter også treporene. Badstuen vil være vakker i lang tid hvis du behandler hytta forsiktig, ventilerer den grundig etter bruk og rengjøring og sjekker den regelmessig for skader.
Badstuen skinner lenger hvis den rengjøres etter hver bruk.
12 tips for å holde badstuen langvarig
1. Vask badstuehåndklær etter hver bruk, ha ekstra badstuehåndklær klare for gjestene.
2. Avhengig av hvor ofte du bruker badstuen, bør du sjekke dørhåndtak, låser og stropper og sjekke hytta for løse skruer minst en gang i uken. Smør dørhengslene regelmessig, oljedørlåser innimellom og juster om nødvendig.
3. Gulvet tørkes etter hver bruk - det meste av smuss samler seg rundt føttene til badstubenkene, det er her du bør rengjøre spesielt forsiktig.
4. plass Ikke spray tre på innsiden eller utsiden med en slange eller høytrykksrenser. Det er tilstrekkelig å tørke vanntette benker med en fuktig klut. Hvis du vil være ekstra sikker, desinfiser benkene med et spesielt rengjøringsmiddel fra badstuen eller tre prosent hydrogenperoksid.
5. Grovt smuss slipes av med finkornet sandpapir - bruk støvmaske og åpne vinduet!
6. Fjern kalk- eller vann flekker på badstuen med en børste.
7. En eller to ganger i året støvsuges støvet fra spor og nisjer i veggkonstruksjonen.
8. plass.Rengjør bare den kalde badstuen - spesielt hvis du arbeider med klorholdige midler. Bruk hansker for rengjøring og følg sikkerhetsinstruksjonene på emballasjen.
9. Skrub plastristen på gulvet i badstuhytten med desinfiseringsmiddel etter hver bruk utenfor badstuen.
10. Steinene på ovnen blir sprø over tid. Legg dem opp minst en gang i året, fjern støv og steinfragmenter fra den nedre delen av badstuen og bytt ut ødelagte steiner.
11. Ikke heng badstuehåndklær over komfyren for å tørke - brannfare!
12. plassIkke bruk konvensjonelle essensielle oljer til infusjonen - når vannet har fordampet, er det fare for gnister. Bare spesielle badstueinfusjoner (badstaprodusent, apotek) garanterer ufarlig nytelse.
