Med riktig kombinasjon av madrass og lamellramme legger vi grunnlaget for avslappende søvn. For å finne dem, bør du absolutt søke råd fra en spesialist, fordi søvnbehovene er veldig forskjellige og ikke umiddelbart gjenkjennelige for en lekmann. Fordi: Komfort er ikke alltid bra.
For øyeblikket blir du konfrontert med madrassannonsering overalt på bussholdeplasser eller på Facebook. De kalles "Caspar" eller "Eve" og annonseres som "En madrass for alle". Men kan det være en standard madrass for alle, eller trenger ikke madrassen å være like individuell som sovende? Ekspert Tanja Dressel-Marquart er en TÜV-sertifisert søvnkonsulent, driver “madrass- og senghuset” i München og forteller oss hvordan vi kan unngå vanlige feil når vi kjøper madrasser og lamellrammer. Tross alt bruker hver tysker 24 år av sitt liv på å sove. Som med partneren din, vil du ta det riktige valget.
Haus.de: Noen leverandører markedsfører "en madrassmodell for alle". Kan det fungere?
Tanja Dressel-Marquart: ”Det kan ikke finnes en løsning som passer alle for madrasser. Mange vet ikke og gjør det galt at selv i en dobbeltseng trenger alle et individuelt tilpasset sovesystem, bestående av en spalteramme, madrass og pute. "
Hvor ”hard” skal madrassen være?
Dressel-Marquart: “Heldigvis er misforståelsen om at en hard madrass generelt er en god madrass ikke lenger like vanlig i dag. Madrassens fasthet avhenger av kunden og hans individuelle behov, dvs. kroppsbygning, vekt og eventuelle klager. "
Hvilken madrass passer for hvem?
Dressel-Marquart: “For folk som svetter om natten, er vårmadrasser egnet fordi de lett gir fra seg fuktighet og varme. Boksen våren senger ikke ventilere så godt fordi elementene er rett oppå hverandre. En godt ventilert kaldskummadrass kan også fungere for denne gruppen mennesker. Latex madrasser er ikke noe for dem. På grunn av sin gode varmeisolasjon er disse komfortable for folk som er lett kaldt. Madrasser med tyktflytende skum isolerer også og gir spesiell trykkavlastning.
Sidesviller støtter kaldskum av høy kvalitet, ideelt med skulderkomfortsone for skulderproblemer. Fjærmadrasser av høy kvalitet er vanligvis ideelle for tunge mennesker, mens vannsenger er mer for lette og vanlige mennesker.
Hvor viktig er spaltrammen?
Dressel-Marquart: “Lamellrammen er ryggraden i sengen og derfor det viktigste elementet. Alle bør ta hensyn til god kvalitet. Hvis den henger, kan ikke en god madrass kompensere for den. For testen kan du også legge deg på spalterammen uten madrass. På denne måten kan du se bedre når den ikke lenger støttes ordentlig. Lamellene må fortsatt være bøyd oppover eller så rett som mulig når de er lastet. I tillegg slites ikke bare madrassen, men rammen bør også byttes ut etter åtte til ti år. "
Hvor stor må seng og madrass være?
Dressel-Marquart: “Standard sengelengde i Tyskland er to meter. I utgangspunktet skal sengen alltid være 20 centimeter større enn den sovende. For mange menn betyr dette at standard seng og madrass er for korte. Søvnforskning anbefaler en bredde på minst 90 centimeter for en enkeltseng. "
Hva må vi vurdere med puten?
Dressel-Marquart: “De 80 x 80 centimeter store putene er for store til å sove tilbake. Fordi skulder og øvre del av ryggen ikke skal være på puten. 40 for 80 er for eksempel et mer passende format som nå blir tilbudt oftere og oftere. "
Hvordan kjenner jeg igjen en kompetent spesialrådgiver?
Dressel-Marquart: ”Han spør om problemene og årsaken til å kjøpe madrass. Og han tar seg god tid. "
Hva er ditt viktigste råd når du kjøper en madrass?
Dressel-Marquart: “Det er viktig å prøve det i butikken, helst med mål. Og ta nok tid, minst en time. Noen ganger må du også gi den nye madrassen litt tid. Det tar i gjennomsnitt 21 netter å venne seg til en ny madrass. Forbedringer er ikke alltid umiddelbart merkbare. "
Lesetips fra redaksjonen:
- Soveromstips for en god søvn
- Unmask og forvis søvnforstyrrelser