Infrarød badstue: dette er fordelene og ulempene - Your-Best-Home.net

Infrarød badstue, klassisk badstue eller rettere sagt dampbadstue - alle har helsemessige fordeler og brukes til avslapning. Du kan lese nedenfor hvilken modell som er best for deg og hvor det er viktige forskjeller.

Spesielt om vinteren, når den kalde årstiden nærmer seg, liker folk å gå i badstuen for å styrke immunforsvaret. Men ikke alle tåler de høye temperaturene - sirkulasjonsproblemer er ofte resultatet. Imidlertid trenger de berørte ikke klare seg uten badstuen. Den infrarøde badstuen er et mildere alternativ, og overbeviser med lavere temperaturer, slik at pusten blir lettere og varmen er lettere å bære.

Hva er en infrarød hytte?

En infrarød hytte er en tørr badstue der temperaturen vanligvis ikke stiger over 60 grader Celsius. Varmen genereres av infrarøde stråler som går under huden og varmer den opp fra innsiden. I teknisk sjargong snakker man om dyp varme.

IR-strålingen har en positiv effekt på immunforsvaret.

Hvordan skapes varmen?

Varmeapparatene integrert i kabinen genererer infrarøde lysbølger på den varme overflaten og sender dem inn i kabinen. Der det infrarøde lyset treffer menneskekroppen, blir det omdannet til varme. Infrarøde stråler varme som sollys - selv når den omgivende luften er kjølig, er kroppen innhyllet i en behagelig kos. Cirka 90 prosent av den infrarøde energien varmer kroppen direkte, de resterende ti prosent varmen genereres av luften. Avhengig av dine preferanser, kan du generere temperaturer mellom 20 og 60 grader i en infrarød badstue.
Avhengig av varmekilde har infrarøde stråler forskjellige bølgelengder. Såkalte IR-A-stråler brukes utelukkende innen det medisinske feltet. Deres inntrengningsdybde i kroppen er opptil seks millimeter og øker kroppstemperaturen. B-stråler når opptil tre millimeter under huden. Bare IR-C-enheter er installert i infrarøde hytter, hvis stråler forblir på kroppsoverflaten (omtrent en millimeter dyp).

Ulike emittere som genererer varme

Når du kjøper en infrarød badstue, har du valget mellom forskjellige lyskilder.

• Overflate radiator

Varmeelementene er innebygd i silikongummi, PVC eller micanite. De er veldig flate og motstandsdyktige mot fuktighet. I tillegg gir infrarøde ovner varmen jevnt og flatt. Slik at den treffer kroppen rundt, er reflekser bygget på motsatt side av veggen. Varmeapparatene sitter bak ryggstøtten eller er dekket av treveggen. Avhengig av konstruksjonen, kan infrarød stråling allerede omdannes til varme der og bare en liten del i huden.

• Keramisk varmeapparat

Keramiske emittere blir ofte referert til som punkt- eller stavemittere. De består av en effektiv aluminiumsreflektor og en keramisk rørradiator. Varmelederspiralen er i et keramisk rør; avhengig av type er hulrommet fylt med varmelagrende materiale, som kvarts eller lavasand. Varmen utstråles selektivt. Takket være den betydelig høyere overflatetemperaturen til infrarøde ovner, trenger strålene til de keramiske ovner dypere inn i huden enn overflatevarmerne.

• Magnesiumemitter

Magnesiumemittere varmes opp veldig raskt. Varmelederen ligger midt i et komprimert magnesiumoksydlag. Den isolerer den elektriske ledningen og leder varmen godt. De er også spesielt motstandsdyktige og har lang levetid. Spekteret av den infrarøde strålingen til magnesiumvarmeren er i IR-C-området.

Energien til infrarød stråling absorberes i kroppen - varme genereres.

Forskjell til infrarød hytte

Det er ingen forskjell mellom en infrarød hytte og en infrarød badstue. Begrepene brukes vanligvis synonymt. Imidlertid snakker eksperter om en infrarød hytte for en eller to personer - noe større kalles en badstue.

Kostnad for infrarød badstue

En plassbesparende infrarød hytte for en person er tilgjengelig fra 600 euro. Hvis du vil ta en badstue regelmessig og ikke alene, bør du ta hensyn til en viss kvalitetsstandard og velge materialer av høy kvalitet. Da ligger kostnadene mellom 1500 og 2000 euro. Hvis du vil kjøpe større modeller for flere personer, må du forvente minst 2500 euro.

Driftskostnader for en infrarød badstue

En infrarød hytte er mer energieffektiv enn en vanlig badstue fordi den varmes opp raskere. En 230 volt kontakt er tilstrekkelig for tilkobling og drift. Driftskostnadene for en vanlig badstue er i gjennomsnitt rundt to til fire euro for en applikasjon, ettersom det forbrukes rundt seks til ni kilowattimer (kW / t). En infrarød hytte er derimot rundt 1,4 til 2,3 kilowattimer for en applikasjon og koster derfor bare 15 til 25 cent per økt.

Hva du bør vurdere med en infrarød badstue: frekvens og varighet av bruken

Å ta en badstue i en infrarød hytte skiller seg fra vanlig badstue på bare noen få måter. Det er viktig at du holder temperaturen lavere i begynnelsen og blir vant til å bruke den først. Når du har funnet din behagelige temperatur, kan du sakte øke den og til og med bruke hytta hver dag. I motsetning til en finsk badstue stoler du imidlertid ikke på flere kortere badstuer med den infrarøde badstuen, men blir i hytta i omtrent 30 minutter. I tillegg er det ikke nødvendig å ta en kald dusj etterpå. I utgangspunktet går du inn i den infrarøde badstuen uten klær, slik at strålingen kan trenge gjennom hele kroppen.

Enten på soverommet, badet eller treningsrommet - en infrarød hytte kan plasseres hvor som helst.

Helsemessige fordeler med den infrarøde badstuen

De gamle romerne visste allerede at dampbad og badstuer er sunne. Infrarød stråling har også noen helsemessige fordeler. Dannelsen av svette stimulerer rensing av giftstoffer i kroppen og setter i gang en intern renseprosess - spesielt personer med hudproblemer som eksem, kviser eller psoriasis drar nytte av det.
Men ikke bare hudfargen forbedres ved regelmessig bruk. Det internasjonale instituttet for holistisk naturmedisin i Genève har i sine "Health Company Studies" funnet at blodstrømmen gjennom en badstue har forbedret seg med opptil 30 prosent og oksygeninnholdet øker med 25 prosent. Dette gjør at skadde muskler kan gro raskere og hevelser reduseres - spesielt lukrativt for idrettsutøvere.
Alle som sliter med astma, bør også regelmessig bruke den infrarøde badstuen. Varmen utvider bronkiene, noe som gjør det lettere å puste.

Sammenligning mellom infrarød hytte, dampbadstue og klassisk badstue

Hva er en dampbadstue?

En dampbadstue har temperaturer på rundt 50 grader Celsius - den er halvparten så varm som en vanlig badstue, men luftfuktigheten er betydelig høyere. Design og materialer er også forskjellige. Mens infrarøde badstuer og finske badstuer er laget av tre, finner du fliser, keramikk eller naturstein i dampbad. Imidlertid er helsemessige fordeler de samme.

Hva er en klassisk badstue?

I en klassisk badstue varmer en komfyr med badstuestein rommet. Her oppnås temperaturer på opptil 100 grader. I noen badstuer er det vanlig å ha en infusjon mot slutten. Dette fungerer som toppen av svette - essensielle oljer tilsettes ofte, som sies å ha en spesiell effekt på kropp og helse. I en klassisk badstue er det viktig å bytte mellom kald og varm. Som regel skal de enkelte badstuene ikke vare lenger enn 15 minutter. En badstue har bare en helsefremmende effekt når den deretter kjøles ned med kaldt vann og frisk luft.

Svettebadet har eksistert i tusenvis av år. Badstuen kommer ikke som forventet fra Finland, men har sin opprinnelse i Asia.

En sammenligning på et øyeblikk

aspekt	Infrarød badstue	Dampbadstue	Klassisk badstue
Hvordan virker det?	De infrarøde strålene trenger inn i det øvre blodlaget og genererer dyp varme.	I dampbadstuen varmes huden opp fra utsiden av luft og damp.	Også her varmes huden opp fra luften.
Hvor varmt er det?	Temperaturer på 20 til 60 grader er nådd, og mange synes det er hyggeligere enn i en badstue.	Temperaturene i dampbadstuen er mellom 45 og 55 grader Celsius. I motsetning til badstuen er dette relativt lite. Men det er en luftfuktighet på 100 prosent.	Høye temperaturer på 80 til 100 grader er regelen og er derfor heller uegnet for personer med kardiovaskulær svakhet.
Hvor lenge skal du forvarme?	Den infrarøde badstuen varmes vanligvis opp på 15 minutter.	Et dampbad bør forvarmes i omtrent 30 minutter.	Det kan ofte ta opptil to timer før badstuen varmes opp .
Hvor lenge blir du der?	I en infrarød badstue sitter du mellom 20 og 40 minutter om dagen.	En optimal økt varer rundt åtte til tolv minutter. Det skal ikke vare lenger enn 15 minutter.	En badstueøkt skal vanligvis ikke vare lenger enn 15 minutter. Det anbefales imidlertid å ha minst tre badstueøkter per økt, slik at du må planlegge opptil to timer totalt.
Hvor mye svetter du?	I en infrarød badstue svetter du mye slik at giftstoffer utskilles optimalt.	Du har en tendens til å svette mindre i dampbadet enn i badstuen.	Varmen i området gjør at det dannes relativt lite svette.
Hvilken størrelse?	En infrarød hytte er allerede tilgjengelig for bare én person.	Det er dampbadstuer for to personer og flere.	Det er badstuer i mange forskjellige størrelser. Små badstuer er 150 x 200 centimeter.
Hvor høye er driftskostnadene?	Den lave forvarmingstiden betyr at driftskostnadene er lavest.	Avhengig av størrelse, bruker en dampdusj rundt 2 til 3,3 kilowattimer. Kostnadene er derfor lavere enn med en klassisk badstue og høyere enn med en infrarød hytte.	Badstuen tar betydelig lengre tid å varme opp, noe som betyr at strømkostnadene også er dyrere.