Bra hvis du har et treningsrom og sniker deg ned til svetten. For alle andre oppstår spørsmålet om hva du skal gjøre med hjemmetreneren? Lite og sammenleggbart treningsutstyr hjemme er plassbesparende og muliggjør effektiv trening selv uten et stort treningsrom. Dette lar deg integrere ditt eget treningsstudio i dine fire vegger på en plassbesparende og fornuftig måte.
Tren sunn hjemme
Sport holder deg sunn, trening er bra. Men siden ikke alle liker å løpe rundt i regnet tidlig om morgenen eller engstelig gjøre fanget sitt i mørket om kvelden, kjøper vi en treningssykkel: sykkelergometer, cross trainer, stepper, magebenk. Det bør være tre ganger 30 minutter trening per uke for å begrense det normale, men likevel ubehagelige muskeltapet i årene som går, og for å holde det kardiovaskulære systemet lykkelig. Uavhengig av treningssenterets åpningstider, trener vi oss sunt. Det er teorien.
Men hvor legger du treningsutstyret? Nesten hver tredje husstand har treningsutstyr - smart treningsutstyr nyter også økende popularitet. Mer enn ti millioner optiske monstre venter på å bli flyttet hver dag. De er i våre leiligheter og hus som en materiell utfordring for å gjøre noe for helsen vår. Bra hvis du eier et treningsrom - og sniker deg ned til svetten.
De fleste av dem har ikke nok plass. I stedet setter du romperen i stuen foran TV-en eller på soverommet foran sengen. Begge stedene virker geniale fordi dårlig samvittighet alltid er synlig i rommet og sjansen øker for å overvinne det svakere selvet. Men: Forskjønner en tredemølle, minst 140 centimeter lang, 70 bred og 130 høy, en stilig og koselig stue? Utstråler trener en diffus erotisk aura foran dobbeltsengen? Vel, egentlig ikke - ikke sant?
En konvensjonell tredemølle er klumpete og er ikke spesielt egnet som treningsapparat i små leiligheter. Heldigvis er det andre måter du kan lagre treningsutstyr på en plassbesparende måte.
Hvordan kan treningsutstyret integreres for å spare plass hjemme?
Så hvor legger vi, treningsentusiaster, disse tingene uten at de samler støv i et skammelig hjørne, blir misbrukt som klesstativ eller torpederer anlegget så mye at man knapt tør å invitere gjester (bortsett fra, selvfølgelig, gode venner, som kan forventes å gjøre det)? Vi har samlet de tre beste tipsene for deg.
Tips 1: Sammenleggbart og lite treningsutstyr
Selvfølgelig kan lite treningsutstyr lagres spesielt plassbesparende, og de sammenleggbare versjonene forsvinner også veldig raskt om nødvendig, og det er grunnen til at nesten alle produsenter nå tilbyr denne tjenesten. Men vær forsiktig: dimensjonene på tredemølle krymper bare til 65 x 70 x 140 centimeter - dette gjør dem på ingen måte usynlige. De passer ikke en gang under sofaen til en viss grad. Likevel er det noen varianter som kan integreres fornuftig og plassbesparende hjemme og muliggjøre ditt eget hjemmegym.
Push-up grep
De spesielle push-up-grepene fra Songmics reduserer trykket på hender, håndledd og albuer takket være deres ergonomiske form og muliggjør dermed effektiv kondisjonstrening hjemme. De påsatte skumputene gjør push-up-håndtakene enkle å gripe og skli og sørger for et behagelig grep i hånden. En stor fordel i forhold til annet treningsutstyr til hjemmet er at push-up-håndtakene er klare til øyeblikkelig bruk og ikke trenger å monteres tungt. I kombinasjon med den plassbesparende og kompakte designen er lee-støttestengene veldig mobile, og trening kan utføres nesten hvor som helst. Hvis treningsutstyret ikke er nødvendig, kan det lett oppbevares i en skuff. Men ikke glem å ta ut push-up-håndtakene igjen.
Her kan du bestille SONGMICS push-up-grep fra Amazon.
Ben trener
Noe større, men likevel plassbesparende: legtreneren fra AGM. Treningssykkelen kan ikke bare integreres optimalt hjemme, den gjør det også mulig å trene mens du gjør andre aktiviteter. Bare legg den under pulten din og kom i gang. Takket være en LCD-skjerm har du alltid oversikt over trening og kalorier som allerede er brent. Samtidig gir sklisikre gummibuffere ekstra støtte, og motstanden kan tilpasses dine behov ved hjelp av en strekknapp. Dette gjør leggetreneren veldig attraktiv, ikke bare for nybegynnere: treningsapparatet er også ideelt for rehabilitering etter en operasjon eller skade. Hvis bentreneren også er veldig plassbesparende når den er brettet ut, gjør den sammenleggbare designen den enda mer kompakt.Bentreneren kan stues bort og tas med deg nesten hvor som helst. Forresten: Hvis du trenger et bytte fra push-up-grep, kan bentreneren også brukes optimalt for effektiv armtrening.
Her kan du bestille AGM mini-treningsenhet fra Amazon.
Abdominal trener
Magetreneren fra Songmics kan også lagres for å spare plass. Ulike øvelser trener ikke bare hele magemuskulaturen - andre deler av kroppen, som midje, hofter eller armer, drar også nytte av buketreneren. Spesielle håndtak laget av skum og de stabile dobbelhjulene gir støtte og muliggjør effektiv kondisjonstrening for nybegynnere og profesjonelle. Abdominal trainer kan også brukes hvor som helst takket være sin kompakte design og er skånsom mot gulvet takket være et spesielt PVC-deksel. Den perfekte treningsapparatet hjemme!
Her kan du bestille SONGMICS magevalser fra Amazon.
Tips 2: design enheter
Ja, de eksisterer virkelig - designenheter som pryder hvert rom og passer så subtilt til en naturlig atmosfære at du gjerne vil ofre din bestefars vingestol for det. For eksempel den eksklusive roetreneren Waterrower laget av amerikansk kirsebærtre. Men ve, de trendy gjenstandene muterer til utstillinger som er støvet av, men ikke brukt - da hadde investeringen på ingen måte vært verdt det.
Tips 3: Skjul, bygg, iscenesett eller tenk kreativt på nytt
Gjemmer seg: en sykkel kan lett skjules bak en skjerm, for eksempel laget av malt tre eller stoff. Et pent gardin avgrenser også lagringsplass. Fordel: Ingenting trenger å monteres før du kan starte. Løft gardinen - og slå den av umiddelbart.
Bygning: Dra nytte av en nisje i et rom og dekk den til med et skap. Gjør-det-selv bygger også en slags kiste (uten gulv) til stuen eller gangen, der bukbenken kan bli funnet. Åpne magnetiske dører, trekk ut enheten og bøy musklene.
Iscenesettelse: Det du ikke vil eller ikke kan skjule, bør du stille ut: Så mal et passende hjørne i stuen, monter et lyspunkt og sett enheten i rampelyset som et helseobjekt som et maleri.
Tanke om nytt: Kjøp en yogamatte og et Theraband (visstnok den minste treningsmaskinen i verden). Alt passer sammenrullet i nesten hvilken som helst skuff, under sengen eller sofaen.
