Mange tilbringer nesten all tiden i lukkede rom: på jobben, på skolen og hjemme - vi er sjelden i frisk luft. Inneklimaet er derfor av avgjørende betydning for helse og velvære. Vi kan bare holde oss sunne og produktive hvis klimaet og personlige krav stemmer overens.
Hva betyr begrepet "inneklima"?
Dels er det optimale inneklimaet et spørsmål om individuelle krav. Noen foretrekker å la soveromsvinduet være åpent om vinteren, mens andre skjelver på sensommerkvelder og slår på varmen. Atter andre er følsomme for tørr oppvarmingsluft, får luftveisinfeksjoner eller problemer med huden. Slike effekter av for tørr luft er bevist i studier.
Med alle individuelle preferanser og følsomheter bestemmes sunne miljøforhold også av objektive faktorer. Med temperatur og fuktighet i rom, lufthastighet og termisk stråling (i form av elektromagnetiske bølger), er fire parametere oppsummert under begrepet "inneklima". I tillegg er det luftkvaliteten, som er opptatt av forurensende stoffer og komponenter som oksygen og CO 2 .
Et sunt inneklima har også å gjøre med følelsen
Lufthastighet og varmestråling kan ikke lett måles av lekfolk, men de kan føles: trekk er i de fleste tilfeller ubehagelige og fører til at ikke påkledde deler av kroppen avkjøles, og vi oppfatter lufttemperaturen som kaldere enn ved lave lufthastigheter.
Vi oppfatter normalt termisk stråling kombinert med lufttemperaturen. Vi merker bare strålingsvarmen individuelt når det er direkte og sterk stråling, for eksempel fra sollys gjennom et vindu. Følgende gjelder: senest når det blir ubehagelig, er inneklimaet ikke lenger sunt. Trekkbare vinduer og dører kan forsegles ved å justere, trekkstoppere og tetningslister. Dette sparer også energikostnader. Gardiner, persienner og persienner hjelper mot uønsket varmestråling.
Start fotogalleri 5 Vis alle
1. Dagslys: Naturlig lys påvirker vår fysiske og mentale helse: Det gjør oss aktive, stimulerer vitaminproduksjonen og kontrollerer hormonbalansen. Jo mer av det vi bringer inn i bo- og arbeidsrom, jo bedre. Forekomsten av lys gjennom takvinduer overstiger tydeligvis vinduer i samme størrelse.
2. Frisk luft: Karbondioksid, lukt, forurensende stoffer og fukt samles i gammel romluft. Konsekvensene: Vi føler oss slitne, ukomfortable, og mugg kan vokse. Begrunnelse nok til å ta seg av regelmessig luftutveksling, manuelt eller automatisk. For å føle oss bra trenger vi 30 m 3 frisk luft - per time. Kontroller fuktigheten med et hygrometer. Ideell: 50 prosent.
3. Varmebeskyttelse: for mye sol overoppheter huset og beboerne. Hvis denne varmen bygger seg opp på soverommet om natten, er det vanskelig å sovne og sovne - og neste dag vil være utmattende. Varmebeskyttelsesmarkiser (fra Velux) slipper lys igjennom og holder godt 75% av varmen ute før den treffer glassoverflaten på vinduet. Et utvidet terrassemarkise hjelper også til å holde rommet kjøligere.
4. Lydisolering: Ørene er alltid i resepsjonen. Du kan ikke bli vant til støy, selv om du mener det. Det kan gjøre deg syk: mentalt og fysisk. Stille oppskrifter er rettet mot å forhindre at komponenter vibrerer og demper lydrefleksjoner: Du veier ned taket eller legger myke, fjærende lag i konstruksjonen. Akustiske paneler har også en dempende effekt.
5. Materiale
Tre: Det er 11,1 millioner hektar skog i Tyskland, noe som tilsvarer rundt 32% av det totale arealet. Trær lagrer karbondioksid når de vokser, ca 222 millioner tonn per år. Hvis treverket brukes til å bygge, forblir CO 2 fast - bra for klimaet. FSC- eller PEFC-merket står for bærekraftig skogbruk. Farge: Nymaler vegger og forbedrer dermed luften i rommet - som fungerer med en farge med fotokatalytisk effekt (fra Auro). Den bruker lys for å dele lukt og forurensning i nøytrale stoffer. Leire: for eksempel som gips eller maling. Materialet lagrer varme om dagen og slipper det ut igjen om kvelden: kjøligere rom om sommeren, kortere oppvarmingsperioder om vinteren. I tillegg regulerer byggematerialet fuktigheten, slik at det forbedrer romklimaet.
Hvilket inneklima er sunt?
De andre parametrene for et sunt inneklima kan også måles hjemme ved hjelp av et hygrometer og termometer. De grunnleggende guideverdiene er en fuktighet i rom mellom 30 og 50 prosent og en temperatur på 19 til 21 grader Celsius. Der det gjøres fysisk anstrengende arbeid, kan det også være betydelig kjøligere, på soverommet er 18 grader Celsius tilstrekkelig, på badet er 23 grader Celsius passende.
Om sommeren er slike temperaturer vanskelige å oppnå uten klimaanlegg. Når utetemperaturen er høy, er det best å ventilere hele leiligheten om natten med vinduene åpne. Dette fremmer avslappet søvn. Om morgenen skal vinduene lukkes igjen, og sollyset skal beskyttes med persienner eller lignende. Dette betyr at leiligheten ikke varmes opp så mye om dagen.
Ventilasjon og oppvarming regulerer romklimaet
Riktig ventilasjon er også viktig for et sunt inneklima om vinteren: Overdreven fuktighet uten tilstrekkelig luftutveksling fører uunngåelig til vekst av mugg. Dette gjelder ikke bare badet og kjøkkenet, men også alle rom der mennesker er. For ved å svette og puste slipper vi vanndamp ut i romluften, som bare har en begrenset kapasitet for dette. Fuktigheten kondenserer på kalde vegger, vinduer og møbler, og formen blomstrer. Yttervegger som det er store skap med, er spesielt utsatt fordi luftsirkulasjonen er begrenset der. Smarte hygrometre er en måte å holde øye med fuktigheten og forhindre mugg.
Muggvekst kan forhindres ved å la romluften ikke synke under 14 grader Celsius selv om du er fraværende i lengre tid og ventilerer kort, men sterkt flere ganger om dagen: Med intermitterende ventilasjon eller kryssventilasjon åpner du alle vinduer og dører helt i fem til ti minutter. Med trekket fylles hele leiligheten med frisk luft uten at de varme gjenstandene, veggene og gulvene avkjøles for mye. Som et resultat varmes den friske luften opp relativt raskt til en behagelig temperatur og sørger for en sunn livsstil.
Skråvinduer bør bare være en stopplukkeløsning om vinteren. Fordi luftutvekslingen tar betydelig lenger tid på grunn av det smale gapet, og mer av den lagrede termiske energien går tapt. Veldig viktig når du ventilerer: skru ned varmen! Ellers varmer du direkte ut av vinduet.
Forbedre luftkvaliteten
Mugg er den største trusselen mot sunn luftkvalitet. Ikke alle typer mugg kan sees med øyet. En angrep i hjørner som er blokkert av møbler eller hvit mugg på hvitt flisetapet luktes ofte før du kan se det. Den muggen lukten er ikke bare ubehagelig, men viser også at luftforurensning er helsefarlig. Derfor må formen bli funnet og eliminert.
Kommersielt tilgjengelige midler er egnet for mindre angrep hvis du nøye følger bruksanvisningen. Men vær forsiktig: Slike stoffer kan også være helseskadelige hvis de brukes feil.
Bare en spesialist kan fjerne større angrep. Han avklarer også årsakene til formen. Hvis luftfuktigheten i rommet er for høy, vil bare bedre ventilasjon og muligens større avstand mellom møbler og vegger hjelpe. Hvis det er strukturelle feil som utilstrekkelig varmeisolasjon, må det tas store tiltak. Fordi så lenge årsakene ikke er eliminert, vil formen fortsette å komme tilbake.
Ekspertintervju: hvorfor er sunn livsstil så viktig?
Wolfgang Plehn fra Federal Environment Agency svarer på de viktigste spørsmålene om sunn livsstil.
I dag bruker vi opptil 90 prosent av tiden vår innendørs. Luften der skal være god og ingen forurensende stoffer skal rømme fra gulvet, veggene eller møblene rundt oss. Materialer med lav utslipp er enda mer relevante i dag enn de pleide å være fordi nye eller renoverte bygninger vanligvis er mye tettere i dag. I et intervju med Your-Best-Home.net forklarer Wolfgang Plehn fra Federal Environment Agency hvorfor sunn livsstil er så viktig.
Europeisk bygningslov krever at en bygning “ikke bringer hygiene eller helse og sikkerhet til arbeidere, beboere eller beboere i løpet av hele livssyklusen.
Hva er sunn livsstil?
Det er et bredt felt. Det er viktig å ha byggevarer og møbler i leilighetene våre som ikke skal slippe usunne og uønskede stoffer eller gasser ut i miljøet. God og regelmessig ventilasjon er alltid en del av et sunt liv. God og tilstrekkelig belysning er også viktig. Og selvfølgelig unngåelse av andre forurensningskilder i det indre, som tobakkrøyk eller e-sigaretter, duftlys eller etanol skorsteiner, som fører til forurensning.
Hvorfor kaller du etanolpeiser?
Folk liker å annonsere med bioetanol som drivstoff, men i prinsippet er dette ikke annet enn en åpen peis i leiligheten. En slik flamme produserer et stort utvalg av forurensende stoffer og mye karbondioksid. Hvis du vil ha god inneluft, er ikke slike enheter en god idé.
Hvilken rolle spiller karbondioksid i helsen?
Mennesker er selv en kilde til utslipp for dette: deres pust produserer karbondioksid. Dette er grunnen til at ventilasjon er nødvendig for å redusere CO 2 -konsentrasjonen og også for å bringe fuktighet til utsiden. Hvis du vil vite nøyaktig, kan du bestemme konsentrasjonen i hjemmet ditt med et CO 2- trafikklys eller et lite CO 2 -måleapparat.
Hvordan kan du redusere CO 2 -innholdet i luften?
Du tilbringer rundt åtte timer på soverommene, og det er ikke alltid mulig å sove med vinduet åpent. Ventilasjonssystemer kan også sikre god luft om natten.
Bør man da ikke forvente energitap?
Moderne ventilasjonsanlegg har ofte en varmeveksler. Dette betyr at luften som strømmer ut av rommene avgir varmen til frisk luft som strømmer inn. Det sparer energi. Slike systemer bidrar også til et komfortabelt opphold, fordi du unngår kald trekk.
Er det noen lovbestemte regler om sunn livsstil?
I Tyskland har vi komiteen for helsevurdering av byggevarer, som har utviklet en testordning (AgBB-ordningen) som materialer testes med hensyn til deres helseeffekter. Dette sikrer at byggeproduktene ikke utgjør noen direkte fare.
Kontrolleres alt byggemateriale på denne måten?
Nei, bare de som er bygget over et stort område. For eksempel gulvkonstruksjonsmaterialer, gulvbelegg og visse veggmaterialer.
Kan kunden alltid se dette på produktet?
Dessverre ikke. Testene fra det tyske instituttet for konstruksjonsteknikk var tidligere gjenkjennelige med et stort Ü-merke. EU-domstolen i FRG har forbudt denne merkingen. Vi har derfor en overgangsperiode der det ikke er mulig å avgjøre om et materiale er testet. Det er regulert i det tekniske byggeforskriften på frivillig basis. Du ser det ikke på produktet, men du kan spørre produsenten. For øyeblikket er det bare det europeiske CE-merket, som bare sier at visse europeiske normer og tekniske standarder er oppfylt. Symbolet har ingen betydning for helse- og miljøvern. Det er et smutthull her på grunn av rettspraksis.
Healthy Homes Barometer viser at mange mennesker bor i usunne rom.
Kan du stole på et sertifikat som den populære "Blue Angel"?
Dette er den enkleste retningen for sluttbrukeren.
Gir Federal Environment Agency informasjon om byggematerialers kompatibilitet?
Vi har mange brosjyrer for sluttbrukere, og i årsrapporten vår, “fokusområdene” i 2017, tar vi spesifikt opp temaet “inneluft”.
Hvilke materialer skal forbrukeren være spesielt forsiktig med?
Det kan ikke sies over hele linja. Men hver av oss har alltid et måleinstrument med seg, vår egen nese. Dette er selvfølgelig ikke vitenskapelig, men hvis du allerede i butikken merker at noe går mot kornet, bør du se deg om etter et annet produkt. Imidlertid: utslipp av lukt og forurensende stoffer er ikke det samme: Et produkt kan ha lukt og ingen forurensende stoffer. Motsatt er det også luktfrie forurensninger. Imidlertid kan en innledende orientering være en lukt.
Er produkter nærmere naturen automatisk de sunnere?
Også dette kan ikke sies slik: gasser slipper ut fra visse trebaserte materialer, hvis virkninger er ganske sammenlignbare med damper fra plast.
Må et sunt hjem være dyrt?
Jeg tror ikke det. Med god planlegging og utvalg av produkter kan du bygge billig og lavutslipp samtidig. Spesielt de siste årene har vi sett en trend mot produkter med lavere utslipp. Ikke minst fordi forbrukerne ikke lenger aksepterer at en ny bygning må luftes i seks måneder. Dette skiftet i forbrukerbevissthet har gjort mange produkter bedre. Men det er selvfølgelig fortsatt problemer.
Hva ser du på som fordeler og ulemper med god isolasjon?
Bedre og mer profesjonell isolasjon er alltid bra fordi veggene er varmere inni. Dette unngår kalde flekker på ytterveggene, der det da potensielt kan dannes mugg. Og mugg i interiøret er et viktig helseproblem. I denne forbindelse er god isolasjon en god forutsetning for en sunn livsstil. Det blir ofte kritisert at moderne hus med svært godt lukkende vinduer er for pakket. Dette lukker sirkelen: når det ikke er mer trekk, må du ventilere regelmessig.
